Блог
Научно обоснованные статьи о питании, психологии и здоровом образе жизни
Шелуха подорожника: так ли она безобидна?
Натуральная поддержка, но неосознанное использование может нести риски.
Читать далее
5 простых правил для ускорения похудения
5 научно обоснованных правил, легко применимых в повседневной жизни.
Читать далее
Скрытая причина невозможности похудеть: инсулинорезистентность
Одной из метаболических причин застоя веса может быть инсулинорезистентность.
Читать далееДействительно ли нужно безглютеновое питание?
Здорово или просто ненужная мода? Безглютеновая диета подходит не всем.
Читать далееОсь кишечник-мозг: Как эмоции влияют на пищеварение
Адрес гормона счастья: Кишечник. Между мозгом и кишечником существует мощная двусторонняя связь.
Читать далееПлато при похудении: причины и решения
Не сдавайтесь, когда весы застыли! Период плато — естественный биологический защитный механизм.
Читать далееЭмоциональный или физический голод?
Настоящий голод иногда начинается в голове, а не в желудке.
Читать далееЧто такое осознанное питание?
В быстром мире целительная сила медленного питания.
Читать далееПотеря мотивации: почему диеты начинаются и прекращаются
Все начинают диету с большой решимостью; через несколько недель говорят «опять не получилось».
Читать далее
Психология тяги к сладкому
Ваше желание может быть не к сладкому, а к покою.
Читать далееПсихологический подход к расстройствам пищевого поведения
Не только тело, но и разум нуждается в питании.
Читать далееПочему диеты остаются незавершёнными?
Начать легко, почему трудно продолжать?
Читать далее