Блог | Gözde Akın

Блог

Научно обоснованные статьи о питании, психологии и здоровом образе жизни

7 мин чтения·2025-04-15

Шелуха подорожника: так ли она безобидна?

Натуральная поддержка, но неосознанное использование может нести риски.

6 мин чтения·2025-04-10

5 простых правил для ускорения похудения

5 научно обоснованных правил, легко применимых в повседневной жизни.

8 мин чтения·2025-04-01

Скрытая причина невозможности похудеть: инсулинорезистентность

Одной из метаболических причин застоя веса может быть инсулинорезистентность.

8 мин чтения·2025-03-15

Действительно ли нужно безглютеновое питание?

Здорово или просто ненужная мода? Безглютеновая диета подходит не всем.

7 мин чтения·2025-03-10

Ось кишечник-мозг: Как эмоции влияют на пищеварение

Адрес гормона счастья: Кишечник. Между мозгом и кишечником существует мощная двусторонняя связь.

6 мин чтения·2025-03-05

Плато при похудении: причины и решения

Не сдавайтесь, когда весы застыли! Период плато — естественный биологический защитный механизм.

5 мин чтения·2025-02-28

Эмоциональный или физический голод?

Настоящий голод иногда начинается в голове, а не в желудке.

5 мин чтения·2025-02-20

Что такое осознанное питание?

В быстром мире целительная сила медленного питания.

5 мин чтения·2025-02-15

Потеря мотивации: почему диеты начинаются и прекращаются

Все начинают диету с большой решимостью; через несколько недель говорят «опять не получилось».

5 мин чтения·2025-02-10

Психология тяги к сладкому

Ваше желание может быть не к сладкому, а к покою.

6 мин чтения·2025-02-05

Психологический подход к расстройствам пищевого поведения

Не только тело, но и разум нуждается в питании.

5 мин чтения·2025-01-30

Почему диеты остаются незавершёнными?

Начать легко, почему трудно продолжать?