7 دقيقة قراءة·2025-04-15
بذور القطونة: هل هي بريئة كما يُظن؟
دعم طبيعي، لكن الاستخدام غير الواعي قد يحمل مخاطر.
اقرأ المزيدالمدونة
المدونة
مقالات علمية عن التغذية وعلم النفس والحياة الصحية
6 دقيقة قراءة·2025-04-10
5 قواعد بسيطة لتسريع فقدان الوزن
5 قواعد علمية يسهل تطبيقها يومياً لتسريع فقدان الوزن.
اقرأ المزيد
8 دقيقة قراءة·2025-04-01
السبب الخفي لعدم فقدان الوزن: مقاومة الأنسولين
قد تكون مقاومة الأنسولين أحد الأسباب الأيضية وراء ثبات الوزن.
اقرأ المزيد8 دقيقة قراءة·2025-03-15
هل التغذية الخالية من الغلوتين ضرورية حقاً؟
صحية أم مجرد موضة غير ضرورية؟ التغذية الخالية من الغلوتين ليست مناسبة للجميع.
اقرأ المزيد7 دقيقة قراءة·2025-03-10
محور الأمعاء والدماغ: كيف تؤثر المشاعر على هضمنا
عنوان هرمون السعادة: الأمعاء. يوجد خط اتصال قوي ثنائي الاتجاه بين الدماغ والأمعاء.
اقرأ المزيد6 دقيقة قراءة·2025-03-05
مسببات ومسببات ثبات الوزن والحلول
لا تستسلم عندما يتوقف الميزان! فترة الثبات آلية دفاع بيولوجية طبيعية.
اقرأ المزيد5 دقيقة قراءة·2025-02-28
جوع عاطفي أم جوع جسدي؟
الجوع الحقيقي يبدأ أحياناً في العقل، وليس في المعدة.
اقرأ المزيد5 دقيقة قراءة·2025-02-15
فقدان الدافع: لماذا تبدأ الحميات وتتوقف
الجميع يبدأ حميته بعزيمة كبيرة؛ بعد أسابيع قليلة يقول 'لم ينجح مرة أخرى'.
اقرأ المزيد
6 دقيقة قراءة·2025-02-05
النهج النفسي لاضطرابات الأكل
ليس الجسم فقط، بل العقل أيضاً يحتاج إلى التغذية.
اقرأ المزيد