Blog | Gözde Akın

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Wissenschaftlich fundierte Artikel über Ernährung, Psychologie und gesundes Leben

7 Min. Lesezeit·2025-04-15

Flohsamenschalen: So harmlos wie gedacht?

Eine natürliche Unterstützung, aber unbewusste Anwendung kann Risiken bergen.

6 Min. Lesezeit·2025-04-10

5 einfache Regeln zur Beschleunigung des Gewichtsverlusts

5 wissenschaftlich fundierte Regeln, die leicht im Alltag anwendbar sind.

8 Min. Lesezeit·2025-04-01

Der verborgene Grund für Gewichtsprobleme: Insulinresistenz

Ein metabolischer Grund für stagnierende Gewichtsabnahme kann Insulinresistenz sein.

8 Min. Lesezeit·2025-03-15

Ist eine glutenfreie Ernährung wirklich notwendig?

Gesund oder nur ein unnötiger Trend? Eine glutenfreie Ernährung ist nicht für jeden geeignet.

7 Min. Lesezeit·2025-03-10

Darm-Hirn-Achse: Wie Emotionen unsere Verdauung beeinflussen

Die Adresse des Glückshormons: Der Darm. Es gibt eine starke bidirektionale Kommunikation zwischen Gehirn und Darm.

6 Min. Lesezeit·2025-03-05

Gewichtsverlust-Plateau: Ursachen und Lösungen

Geben Sie nicht auf, wenn die Waage stagniert! Die Plateau-Phase ist ein natürlicher biologischer Schutzmechanismus.

5 Min. Lesezeit·2025-02-28

Emotionaler oder physischer Hunger?

Echter Hunger beginnt manchmal im Kopf, nicht im Magen.

5 Min. Lesezeit·2025-02-20

Was ist achtsames Essen?

In einer schnellen Welt die heilende Kraft des langsamen Essens.

5 Min. Lesezeit·2025-02-15

Motivationsverlust: Warum Diäten beginnen und aufhören

Jeder beginnt seine Diät mit großer Entschlossenheit; nach ein paar Wochen sagt er 'es hat wieder nicht geklappt.'

5 Min. Lesezeit·2025-02-10

Die Psychologie der Süßigkeiten-Gelüste

Ihr Verlangen gilt vielleicht nicht Süßigkeiten, sondern Frieden.

6 Min. Lesezeit·2025-02-05

Psychologischer Ansatz bei Essstörungen

Nicht nur der Körper, sondern auch der Geist braucht Nahrung.

5 Min. Lesezeit·2025-01-30

Warum bleiben Diäten unvollständig?

Anfangen ist leicht, warum ist Durchhalten schwer?