Blog
Beslenme, psikoloji ve sağlıklı yaşam üzerine bilim temelli yazılar
Karnıyarık Otu Tohumu: Sanıldığı Kadar 'Masum' mu?
Doğal bir destek ama bilinçsiz kullanımı bazı riskler taşıyabilir. Faydaları, yan etkileri ve dikkat edilmesi gerekenler.
Devamını Oku
Kilo Vermeyi Hızlandıran 5 Basit Kural
Kilo verme sürecini hızlandırmak için günlük hayata kolayca uygulanabilen 5 bilim temelli kural.
Devamını Oku
Kilo Verememenin Gizli Nedeni: İnsülin Direnci
Tartıda değişim olmamasının arkasında yatan metabolik nedenlerden biri insülin direnci olabilir. Kanıta dayalı yaklaşımla metabolik iyileşme mümkündür.
Devamını OkuGlütensiz Beslenme Gerçekten Gerekli mi?
Sağlıklı mı yoksa gereksiz bir moda mı? Glütensiz beslenme tıbbi bir gereklilik olmadıkça herkes için uygun değildir.
Devamını OkuBağırsak – Beyin Ekseni: Duygular Sindirimimizi Nasıl Etkiliyor?
Mutluluk hormonunun adresi: Bağırsaklar. Beyin ve bağırsak arasında iki yönlü güçlü bir iletişim hattı vardır.
Devamını OkuKilo Vermede Platonun Nedeni ve Çözümü
Tartı sabitlendiğinde pes etme! Plato dönemi, doğal bir biyolojik savunma mekanizmasıdır.
Devamını OkuDuygusal Açlık mı, Fiziksel Açlık mı?
Gerçek açlık midede değil, bazen zihinde başlar. Duygusal açlık ile fiziksel açlığı ayırt etmek en temel adımdır.
Devamını OkuMindful Eating Nedir? Farkındalıkla Yemek Yemek
Hızlı dünyada, yavaş yemenin şifası. Mindful Eating, otomatik yeme alışkanlıklarını dönüştürür.
Devamını OkuMotivasyon Kaybı: Diyette Başlayıp Bırakmanın Nedenleri
Herkes diyetine büyük bir kararlılıkla başlar; birkaç hafta sonra ise 'yine olmadı' der. Bu irade eksikliği değil, sürdürülebilir motivasyon eksikliğidir.
Devamını Oku
Tatlı Krizlerinin Psikolojisi
Canın tatlı değil, huzur istiyor olabilir. Tatlı krizleri çoğu zaman duygusal bir mesajdır.
Devamını OkuYeme Bozukluklarında Psikolojik Yaklaşım
Yalnızca beden değil, zihin de beslenmeye ihtiyaç duyar. Yeme bozuklukları derin psikolojik dinamiklerden beslenir.
Devamını OkuNeden Diyetler Yarım Kalır?
Başlamak kolay, sürdürmek neden zor? Cevap irade eksikliği değil — davranış, alışkanlık ve psikoloji üçgeninde saklıdır.
Devamını Oku